“Una noche de buen sueño es la energía del día siguiente”

El acostarse tarde y el despertar tarde no sólo impide que la hormona del sueño, la melatonina se produzca y se suelte debidamente sino que interrumpe el importantísimo proceso de desintoxicación de químicos y de regeneración de las células. Lo que explica por qué los trasnochadores tan a menudo se enferman y envejecen antes de tiempo.

A partir de las 9 pm, a través del sistema linfático, nuestro cuerpo se deshace de los desechos tóxicos que resultan del normal metabolismo celular, así como de los químicos innecesarios o peligrosos provenientes del medio ambiente, o ingeridos mediante “comidas chatarra”:

-  Entre la 11 pm y la 1 am, el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del HÍGADO, la cual sólo se produce plenamente en un estado de sueño profundo.

-   De las 12:00 a las 4:00 am la MÉDULA ÓSEA produce la sangre.

-  Durante la 1 am y las 3 am tiene lugar el proceso de desintoxicación de la VESÍCULA BILIAR.

-  Entre 3 am y 5 am se desintoxican los PULMONES; lo que puede dar lugar a accesos más o menos severos de tos, que no deben ser combatidos con medicamentos en cuanto interferirían en el proceso eliminatorio.

-  Por fin, entre las 4.30 am y las 6.30 am, tiene lugar la desintoxicación del COLON, por lo cual conviene durante este horario ir al baño a vaciar el intestino.

Desde el punto de vista biológico, las horas antes de medianoche valen el doble. Durmiendo entre las 9:00 p.m. y las 5:00 a.m. se tendrá un sueño mucho más restaurador, una mayor vitalidad y energía al día siguiente, que durmiendo de 11:00 p.m. a 7:00 a.m. muchas veces se piensa: "mientras mas nos trasnochemos, más fuerza de voluntad tenemos" pero todo lo contrario al otro día tendrás la peor de las resacas y no rendirás en tu trabajo...